FAQ's

HYROX ist das Fitness-Rennen für Jedermann. Wenn du mindestens 16 Jahre alt bist und dich der Herausforderung stellen möchtest, bist du bei HYROX herzlich willkommen! Mit den Modellen Pro, Open, Doubles und Staffel gibt es für jeden das passende Race-Format. Das Rennen hat keine zeitlichen Obergrenzen und es ist keine Qualifikation für die Teilnahme erforderlich. Wusstest du, dass unser ältester Teilnehmer 73 Jahre alt ist und mit einem Lächeln im Gesicht die Ziellinie überquert?

HYROX wächst rasant und schlägt in immer weiteren Ländern und Städten weltweit auf. Die Events finden in der Regel in großen Indoor-Messehallen statt, um sicherzustellen, dass für die Vielzahl der Athleten genügend Platz zur Verfügung steht und, um gleiche Bedingungen für alle zu schaffen. Die über 12000m2 der einzelnen Eventlocations decken 3 Fußballfelder ab!

Um sich für die HYROX World Championships zu qualifizieren, musst du an einem unserer weltweit 45 Rennen teilnehmen. Je nach Division und Altersgruppe wird bei jedem Rennen eine bestimmte Anzahl von WM-Startplätzen vergeben. Wenn du dich mit deiner Finisherzeit qualifiziert hast, erhältst du direkt nach dem Event eine Einladung und hast 48 Stunden Zeit, um deinen Platz bei der WM anzunehmen und dich anzumelden, andernfalls wird der Platz an den nächsten Teilnehmer vergeben. Bitte beachte, dass es keine Qualifikationsplätze für das HYROX Staffel-Format gibt. Bei den HYROX World Championships 2022 in Las Vegas gingen über 1200 Teilnehmer aus 25 Ländern an den Start.

Es gibt elf Altersgruppen innerhalb der Single Divisions, fünf im Doubles Format und zwei Altersgruppen für die Staffel. Die Altersgruppen gliedern sich wie folgt:

Altersgruppe Singles

  1. 16-24
  2. 25-29
  3. 30-34
  4. 35-39
  5. 40-44
  6. 45-49
  7. 50-55
  8. 55-59
  9. 60-64
  10. 65-69 (älteste Altersgruppe für die PRO Division)
  11. 70+

Altersgruppe Doubles

  1. 16-29
  2. 30-39
  3. 40-49
  4. 50-59
  5. 60-70+

Altersgruppe Staffel

  1. 16-39
  2. 40+

Deine Startzeit wird dir eine Woche vor dem Event per E-Mail mitgeteilt. Zudem erhältst du den Athlete Guide mit allen offiziellen und praktischen Informationen für deinen Race Tag. Jede Division hat ihre eigene Startzeit. Die Zeitfenster für die Divisions werden bereits früher veröffentlicht, sodass du bereits grob einschätzen kannst, wann in etwa du starten wirst. Es wird empfohlen mindestens 90 Minuten vor dem Start vor Ort zu sein, damit genügend Zeit für die Registrierung und das Warm Up bleibt.

HYROX ist eine offizielle Sportart mit weltweiten Rankings und Ergebnissen. Bitte klicke auf die unten stehenden Links, um zu den aktuellen Regelwerken der verschiedenen Divisionen zu gelangen:

HYROX Individual Rulebook

HYROX Doubles Rulebook

HYROX Staffel Rulebook

Da HYROX ein Sport für Jedermann ist, wurden Übungen gewählt, die so zugänglich wie möglich sind. Es handelt sich um grundlegende Bewegungsstandards, die leicht ausgeführt werden können.

Das hängt von dem jeweiligen Fitness-Level ab. Die durchschnittliche Finisher-Zeit von HYROX betrug in der letzten Saison 01:32h. Das Rennen hat aber keine zeitliche Begrenzung: Manche Finisher brauchen 3 Stunden, während Hunter McIntyre und Lauren Weeks den HYROX Weltrekord mit 55 und 63 Minuten aufstellten.

Die HYROX Website bietet dir dazu alle notwendigen Informationen. Egal ob du zuhause, in einem HYROX Partner Gym in deiner Nähe oder mit einer digitalen Fitness-App trainieren möchtest, du hast viele Möglichkeiten dich für dein HYROX Race vorzubereiten. Zu Forschungszwecken arbeiten wir mit der Universität Hamburg zusammen und untersuchen das Kraft-Ausdauer-Verhältnis beim Training für HYROX und während des Rennens. Die bisherigen Ergebnisse zeigen, dass es perfekt ausbalanciert ist.

Bis zu 7 Tage vor dem Event kannst du auf ein anderes Event umbuchen und/oder die Division bzw. deinen Namen ändern. Logge dich dazu einfach in dein Konto unter register.hyrox.com ein, wähle «Bestellung ändern» und folge den weiteren Anweisungen. Für jede Änderung wird eine Bearbeitungsgebühr von 15€ erhoben.

Zuschauer sind herzlich willkommen, denn es gibt doch nichts besseres als vor Freunden oder der Familie zu starten, oder? Die Zuschauer – Area wurde so konzipiert, dass dein Support dich bei beinahe jedem Workout aus nächster Nähe unterstützen kann. Zuschauertickets können wie Athleten-Tickets online oder am Eventtag vor Ort erworben werden.

Unser Team vom HYROX Kundenservice steht dir jederzeit zur Verfügung und beantwortet gerne deine Fragen. Fülle dazu das Kontaktformular aus und gib uns bitte bis zu zwei Werktage Zeit für eine Rückmeldung.

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